လူသားများအနေနှင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျယ်ပြန့်သော စိတ်ခံစားမှုများကို ခံစားနေကြရသည်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် ဤခံစားချက်များသည် လွှမ်းမိုးနိုင်သော်လည်း ၎င်းတို့သည် ဖန်တီးမှုဆိုင်ရာ ပရောဂျက်များအတွက် လှုံ့ဆော်မှုဖြစ်စေသော အရင်းအမြစ်တစ်ခုဖြစ်ရန် အလားအလာရှိသည်။ သင့်စိတ်ခံစားမှုများကို ထည့်သွင်းခြင်းဖြင့် သင်သည် သင်၏ဖန်တီးမှုစွမ်းရည်ကို ဖွင့်နိုင်ပြီး အမှန်တကယ် အံ့သြဖွယ်ကောင်းသော အနုပညာလက်ရာများ၊ စာရေးခြင်းနှင့် အခြားဖန်တီးမှုဆိုင်ရာ ပရောဂျက်များကို ထုတ်လုပ်နိုင်သည်။
စိတ်ခံစားမှုနှင့် တီထွင်ဖန်တီးမှုကြား ဆက်နွှယ်မှုသည် ရှုပ်ထွေးသော်လည်း ၎င်းတို့နှစ်ဦးကြားတွင် ခိုင်မာသော ဆက်ဆံရေးရှိကြောင်း ထင်ရှားပါသည်။ အနုပညာရှင်များ၊ စာရေးဆရာများနှင့် ဂီတပညာရှင်များစွာသည် ၎င်းတို့၏ ခံစားချက်များကို ၎င်းတို့၏ အလုပ်ကို မည်ကဲ့သို့ လှုံ့ဆော်ပေးခဲ့ကြောင်း ပြောဆိုခဲ့ကြသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ နာမည်ကျော် မက္ကဆီကို ပန်းချီဆရာ Frida Kahlo သည် သူမ၏ စိတ်ခံစားမှုများ၊ အထူးသဖြင့် သူမကြုံတွေ့ခဲ့ရသော ပြင်းထန်သော ဘတ်စ်ကားမတော်တဆမှုကြောင့် သူမ၏ နာကျင်မှုနှင့် ဝေဒနာများကို လှုံ့ဆော်ပေးသည့် ပန်းချီကားများစွာကို ဖန်တီးခဲ့သည်။ သူမရဲ့ ခံစားချက်တွေကို အနုပညာကနေတစ်ဆင့် ထုတ်ဖော်ပြသခဲ့ပြီး သူမရဲ့ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ရုန်းကန်မှုတွေကို ရင်ဆိုင်ဖို့ ကူညီပေးခဲ့ပါတယ်။
ဒါဆို စိတ်ခံစားချက်တွေကို လှုံ့ဆော်မှုပေးဖို့ သင်ဘယ်လိုလုပ်မလဲ။ ဤသည်မှာ အချို့သော အကြံပြုချက်များဖြစ်သည်-
1. သင့်ကိုယ်သင် ခံစားခွင့်ပြုပါ- ၎င်းတို့ကို ပိတ်ဆို့ထားပါက သင့်ခံစားချက်များကို သင်ထည့်သွင်း၍မရပါ။ ပျော်ရွှင်မှု၊ ဝမ်းနည်းမှု၊ ဒေါသဖြစ်စေ ကြောက်ရွံ့မှုဖြစ်စေ ခံစားရသမျှကို သင့်ကိုယ်သင် ခံစားခွင့်ပြုပါ။ စိတ်မသက်မသာဖြစ်နေရင်တောင် သင့်ခံစားချက်တွေကို ဆုပ်ကိုင်ထားပါ။
2. ဂျာနယ်တစ်ခုထားရှိပါ- ဂျာနယ်တစ်ခုတွင် ရေးသားခြင်းသည် သင့်စိတ်ခံစားမှုများကို စီမံဆောင်ရွက်ပေးရန်နှင့် ၎င်းတို့ကို စာရွက်ပေါ်တွင် ချရေးရန် နည်းလမ်းကောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ သင်၏ဖန်တီးမှုပရောဂျက်များအတွက် လှုံ့ဆော်မှုရင်းမြစ်အဖြစ် သင့်ဂျာနယ်ကို အသုံးပြုနိုင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ဂျာနယ်ရေးနေစဉ်မှာ ခံစားခဲ့ရတဲ့ ကဗျာတစ်ပုဒ်ကို ရေးနိုင်ပါတယ်။
3. သင့်စိတ်ခံစားမှုများကို အခြေခံ၍ ဖန်တီးပါ- အနုပညာ၊ စာရေးခြင်း သို့မဟုတ် ဂီတဖန်တီးနေချိန်တွင် သင့်ခံစားချက်များကို လှုံ့ဆော်မှုဖြစ်စေရန်အတွက် ကြည့်ပါ။ သင်၏ဖန်တီးမှုလုပ်ငန်းစဉ်တွင် သင့်အား လမ်းညွှန်ရန် သင့်ခံစားချက်များကို အသုံးပြုပါ။ ဥပမာအားဖြင့်၊ သင်သည် အထီးကျန်မှုကို ဖမ်းစားနိုင်သော ပန်းချီကားတစ်ချပ်ကို ဖန်တီးနိုင်သည် သို့မဟုတ် အသည်းကွဲခြင်းအကြောင်း သီချင်းတစ်ပုဒ်ကို ရေးသားနိုင်သည်။
4. အခြားသူများထံမှ အကြံပြုချက်ရယူပါ- တစ်ခါတစ်ရံတွင် သင့်စိတ်ခံစားမှုနှင့် သင်၏ဖန်တီးမှုလက်ရာများကြား ချိတ်ဆက်မှုများကို မြင်တွေ့ရန် ခက်ခဲနိုင်သောကြောင့် အခြားသူများထံမှ အကြံပြုချက်ရယူရန် အထောက်အကူဖြစ်စေပါသည်။ သင့်အလုပ်ကို အခြားသူများနှင့် မျှဝေပြီး သင့်အလုပ်တွင် ကိုယ်စားပြုမြင်ရသည့် ခံစားချက်များအပေါ် ၎င်းတို့၏ အတွေးအမြင်များကို တောင်းဆိုပါ။
စိတ်ခံစားမှုများသည် သင်၏ဖန်တီးမှုဆိုင်ရာ ကြိုးပမ်းမှုများအတွက် လှုံ့ဆော်မှုအားကောင်းသော အရင်းအမြစ်တစ်ခုဖြစ်နိုင်သည်။ မင်းရဲ့ခံစားချက်တွေကို ထိမိဖို့မကြောက်ပါနဲ့ မင်းရဲ့အနုပညာလိုက်စားမှုမှာ သူတို့ကို လမ်းပြခွင့်ပေးလိုက်ပါ။ ထိုသို့ပြုလုပ်ခြင်းဖြင့် သင်သည် သင်၏ဖန်တီးမှုစွမ်းရည် အပြည့်အဝကို ဖွင့်ထုတ်နိုင်ပြီး အခြားသူများနှင့် အမှန်တကယ် ထပ်တူထပ်မျှသော အနုပညာလက်ရာများကို ထုတ်လုပ်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။
