Esker ona zure pentsamoldea eraldatu eta zure bizitzara poz eta zorion gehiago ekar dezakeen indar indartsua da. Zure bizitzako onetan zentratuz, negatiboan egon beharrean, ikuspegi positiboago bat landu dezakezu eta mundua argi berri batean ikusten has zaitezke. Hona hemen esker ona lantzeak zure pentsamoldea eraldatzeko modu batzuk:
1. Positibora bideratzen laguntzen dizu
Behera edo estresatuta zaudenean, erraza izan daiteke zure bizitzako alderdi negatiboetan zentratzea. Hala ere, esker ona landuz, ongi doazen gauzetara bideratzen has zaitezke. Horrek etorkizunari buruz baikor eta itxaropentsuago sentitzen lagunduko dizu.
2. Zure zoriontasuna areagotzen du
Ikerketek frogatu dute esker ona aldizka praktikatzen duten pertsonak, oro har, zoriontsuagoak eta pozik daudela beren bizitzarekin. Eskertzen dituzun gauzetan zentratuz, kontent eta beteago sentitzen has zaitezke.
3. Zure harremanak hobetzen ditu
Eskerrak zure harremanak hobetzen ere lagun dezake. Besteei esker ona adierazten diezunean, estimatuak eta baloratuak sentitzen dira. Horrek zure lotura sendotu dezake eta interakzio positiboagoak sustatu.
Beraz, nola landu dezakezu esker ona zure bizitzan? Hona hemen hasteko modu erraz batzuk:
1. Gorde esker oneko aldizkaria
Hartu minutu batzuk egunero eskertzen dituzun gauzak idazteko. Horrek zure bizitzako alderdi positiboetan zentratzen lagunduko dizu eta eskertu beharreko gauza on guztiak gogorarazten dizkizu.
2. Adierazi zure esker ona besteei
Hartu denbora zure bizitzako pertsonei esker ona adierazteko. Esker on bat edo bihotz-bihotzez egindako ohar bat izan, besteei eskertzen dituzula jakinaraztea bide luzea izan daiteke.
3. Landu Mindfulness
Oraingo unea kontuan izateak bizitzako gauza txikiak estimatzen lagun zaitzake. Hartu denbora zure inguruko edertasunaz ohartzeko eta bizitzako plazer sinpleak dastatzeko.
Amaitzeko, esker ona lantzea zure pentsamoldea eraldatzeko eta zure bizitzara poz gehiago ekartzeko modu indartsua da. Positiboan zentratuz, besteei esker ona adieraziz eta mindfulness landuz, mundua argi berri batean ikusten has zaitezke. Beraz, hartu minutu batzuk egunero eskertzen dituzun gauzei buruz hausnartzeko eta zure bizitza hobera nola eraldatu dezakeen ikusteko.
