Миннатдорӣ як қувваи пурқувватест, ки метавонад тафаккури шуморо тағир диҳад ва ба ҳаёти шумо хурсандӣ ва хушбахтии бештар орад. Бо тамаркуз ба некиҳои ҳаёти худ, ба ҷои он ки дар бораи манфӣ зиндагӣ кунед, шумо метавонед ҷаҳонбинии мусбӣ инкишоф диҳед ва ҷаҳонро бо нури нав бубинед. Инҳоянд чанд роҳе, ки инкишоф додани миннатдорӣ метавонад тафаккури шуморо тағир диҳад:
1. Он ба шумо кӯмак мекунад, ки диққати худро ба мусбат равона кунед
Вақте ки шумо худро рӯҳафтода ҳис мекунед ё фишор меоред, метавонад ба ҷанбаҳои манфии ҳаёти худ диққат диҳед. Бо вуҷуди ин, бо инкишоф додани миннатдорӣ, шумо метавонед диққати худро ба чизҳое, ки хуб пеш рафта истодаанд, оғоз кунед. Ин метавонад ба шумо кӯмак кунад, ки дар бораи оянда хушбинтар ва умедвор бошед.
2. Ин хушбахтии шуморо афзун мекунад
Таҳқиқот нишон доданд, ки одамоне, ки мунтазам шукрона мекунанд, умуман хушбахттар ва аз ҳаёти худ қаноатмандтаранд. Бо таваҷҷӯҳ ба чизҳое, ки шумо аз онҳо миннатдоред, шумо метавонед худро қаноатмандӣ ва қаноатманд ҳис кунед.
3. Муносибатҳои шуморо беҳтар мекунад
Шукргузорӣ инчунин метавонад ба беҳтар шудани муносибатҳои шумо кӯмак расонад. Вақте ки шумо ба дигарон миннатдорӣ баён мекунед, онҳо эҳсос мекунанд, ки қадр ва қадр мекунанд. Ин метавонад робитаи шуморо мустаҳкам кунад ва муносибатҳои мусбӣ бештар гардад.
Пас, чӣ тавр шумо метавонед дар ҳаёти худ миннатдориро инкишоф диҳед? Инҳоянд чанд роҳҳои оддии оғоз:
1. Маҷаллаи миннатдорӣ нигоҳ доред
Ҳар рӯз чанд дақиқа вақт ҷудо кунед, то чизҳое, ки аз онҳо миннатдоред, нависед. Ин метавонад ба шумо кӯмак кунад, ки ба ҷанбаҳои мусбати ҳаётатон диққат диҳед ва ба шумо дар бораи ҳама чизҳои хубе, ки шумо бояд миннатдор бошед, хотиррасон кунед.
2. Миннатдории худро ба дигарон баён кунед
Барои изҳори миннатдории худ ба одамони ҳаёти худ вақт ҷудо кунед. Новобаста аз он ки ин ташаккури оддӣ ё ёддошти самимӣ бошад, ба дигарон фаҳмонед, ки шумо онҳоро қадр мекунед, метавонад роҳи дарозеро тай кунад.
3. Бодиққат амал кунед
Дар хотир доштан дар бораи лаҳзаи ҳозира метавонад ба шумо кӯмак кунад, ки чизҳои хурди ҳаётро қадр кунед. Вақт ҷудо кунед, то зебоии атрофатонро мушоҳида кунед ва лаззатҳои оддии ҳаётро лаззат баред.
Хулоса, инкишоф додани миннатдорӣ як роҳи тавонои тағир додани тафаккури шумо ва шодии бештар ба ҳаёти шумост. Бо таваҷҷӯҳ ба мусбат, изҳори миннатдорӣ ба дигарон ва амалияи хотиррасонӣ, шумо метавонед ҷаҳонро дар як нури нав бубинед. Пас, ҳар рӯз чанд дақиқа вақт ҷудо кунед, то дар бораи чизҳое, ки шумо миннатдоред, мулоҳиза кунед ва бубинед, ки чӣ тавр он метавонад ҳаёти шуморо ба беҳтар табдил диҳад.
