Igbesi aye kun fun awọn italaya, nla ati kekere. Boya o n dojukọ ifasilẹ iṣẹ, ṣiṣe pẹlu ọran ilera, tabi koju pẹlu ajalu ti ara ẹni, gbogbo wa ni awọn iṣoro ti o le ṣe idanwo agbara wa lati pada sẹhin. Resilience jẹ ọgbọn ti o fun wa laaye lati lilö kiri ni awọn italaya wọnyi pẹlu oore-ọfẹ ati jade ni okun sii ni apa keji.
Resilience kii ṣe iwa ti o wa titi ti a bi wa pẹlu tabi laisi. Dipo, o jẹ ọgbọn ti o le kọ ẹkọ ati idagbasoke nipasẹ adaṣe. Imọ ti reirience awọn nkan ti o ṣe alabapin si resirience ati nfunni awọn ifura sinu bi a ṣe le ṣe abawọn yii.
Ọkan ninu awọn ifosiwewe bọtini ti o ṣe alabapin si isọdọtun ni iṣaro. Iṣọkan idagbasoke, eyiti o rii awọn italaya bi awọn aye fun ikẹkọ ati idagbasoke, jẹ itara diẹ sii lati kọ atunṣe ju iṣaro ti o wa titi ti o n wo awọn italaya bi awọn idiwọ ti ko le bori. Nipa gbigbe iṣaro idagbasoke ati atunṣe awọn italaya bi awọn aye fun idagbasoke, a le kọ iduroṣinṣin wa ati isunmọ awọn iṣoro pẹlu iwa rere diẹ sii.
Omiiran pataki ifosiwewe ni kikọ resilience ni awujo support. Nini nẹtiwọki ti awọn ọrẹ atilẹyin, awọn ọmọ ẹbi, ati awọn alabaṣiṣẹpọ le pese orisun itunu ati iwuri ni awọn akoko iṣoro. Ni afikun, wiwa awọn orisun bii imọran tabi itọju ailera le ṣe iranlọwọ fun wa lati ṣe idagbasoke awọn ọgbọn didamu ati kọ ẹkọ awọn ọgbọn fun bouncing pada.
Nikẹhin, ifarabalẹ nilo iyipada. Ni anfani lati ṣatunṣe ni irọrun si awọn ipo iyipada jẹ bọtini si lilọ kiri awọn italaya igbesi aye. Eyi le kan atunwo awọn ibi-afẹde ati awọn ohun pataki, didagbasoke awọn ọgbọn tabi awọn ọgbọn tuntun, tabi wiwa awọn ojutu ẹda si awọn iṣoro.
Ni ipari, imọ-jinlẹ ti ifarabalẹ funni ni awọn oye ti o niyelori si bi a ṣe le ṣe agbero ọgbọn pataki yii. Nipa gbigbe iṣaro idagbasoke kan, kikọ awọn nẹtiwọọki atilẹyin awujọ wa, ati idagbasoke isọdọtun, a le pada sẹhin lati awọn italaya igbesi aye ati farahan ni okun ati agbara diẹ sii ju ti iṣaaju lọ.
