Nagtuo ka ba sa gahum sa positibo nga panghunahuna? Daghang mga tawo nga nagpraktis sa pagpahayag sa kalipay o positibo nga pagsulti sa kaugalingon mahimo’g maghunahuna nga kini usa ka paagi aron mapalambo ang ilang buot o makatabang kanila nga mobati nga mas maayo. Bisan pa, adunay labaw pa sa positibo nga panghunahuna kaysa sa gibati nga maayo sa karon nga panahon. Gipakita sa siyensya nga kini nga panghunahuna mahimo’g mabag-o ang imong utok alang sa dugay nga kalipay ug kalampusan.
Ang positibo nga panghunahuna labaw pa sa usa ka panghunahuna, kini usa ka siyensya nga gitun-an ug napamatud-an nga molihok. Gipakita sa panukiduki nga ang pagbaton og positibo nga panglantaw makatabang sa pagpauswag sa imong mood, pagpakunhod sa lebel sa stress, ug pagpauswag sa kinatibuk-ang pisikal ug mental nga kaayohan. Dugang pa, kadtong adunay positibo nga panghunahuna sa kasagaran mas madasig ug mabungahon, nga mosangpot sa mas dako nga kalampusan sa ilang personal ug propesyonal nga mga kinabuhi.
Busa unsaon nimo pag-apil ang positibo nga panghunahuna sa imong kinabuhi ug ibalik ang imong hunahuna alang sa dugang nga kalipay? Usa ka paagi sa pagsugod mao ang pagpraktis sa pagkamahunahunaon ug pagpasalamat. Ang paggahin ug oras sa pag-focus sa karon nga higayon ug pagpasalamat kung unsa ang naa kanimo makatabang sa pagpauswag sa imong mood ug kinatibuk-ang panan-aw sa kinabuhi. Ang laing teknik mao ang paggahin ug panahon uban sa mga positibong tawo nga nagsuporta ug nagdasig kanimo. Ang gahum sa pagkapositibo makatakod, ug ang paglibot sa imong kaugalingon sa mga tawo nga nagbayaw kanimo makatabang kanimo sa pagpadayon sa usa ka labi ka positibo nga panghunahuna.
Aron tinuod nga mabag-o ang imong hunahuna alang sa kalipay, hinungdanon nga mag-focus sa positibo nga pagsulti sa kaugalingon ug internal nga dayalogo. Nagpasabut kini nga nahibal-an ang negatibo nga mga hunahuna ug ilisan kini sa positibo nga mga pagpamatuod. Imbis nga maghunahuna nga "Dili nako mahimo kini," ibalhin ang imong panghunahuna sa "Ako adunay katakus sa pagkab-ot sa akong mga katuyoan." Pinaagi sa pagbag-o sa negatibo nga mga hunahuna ngadto sa positibo, mahimo nimong bansayon ang imong utok nga mag-focus sa mga posibilidad kaysa mga limitasyon.
Ang positibo nga panghunahuna dili lamang usa ka humok nga ideya, kini usa ka napamatud-an nga siyensya nga makatabang sa pagpauswag sa imong kinatibuk-ang kaayohan ug kalampusan sa kinabuhi. Pinaagi sa pagpraktis sa pagkamahunahunaon, pagpasalamat, ug positibo nga pagsulti sa kaugalingon, mahimo nimong mabag-o ang imong hunahuna alang sa usa ka labi ka positibo nga panan-aw. Hinumdomi, ang kalipay dili lamang usa ka destinasyon kondili usa ka panaw, ug ang positibo nga panghunahuna makatabang kanimo nga malingaw sa biyahe.
