Та эерэг сэтгэлгээний хүч чадалд итгэдэг үү? Аз жаргалыг батлах эсвэл өөртэйгөө эерэг яриа өрнүүлдэг олон хүмүүс үүнийг сэтгэл санаагаа сайжруулах эсвэл илүү сайн мэдрэхэд нь туслах арга гэж боддог. Гэсэн хэдий ч тухайн мөчид сайхан мэдрэмж төрүүлэхээс илүү эерэг сэтгэлгээ байдаг. Энэхүү сэтгэлгээ нь урт хугацааны аз жаргал, амжилтанд хүрэхийн тулд таны тархийг үнэхээр шинэчилж чадна гэдгийг шинжлэх ухаан нотолсон.
Эерэг сэтгэлгээ бол зүгээр нэг сэтгэлгээ биш, судалж, үр дүн нь батлагдсан шинжлэх ухаан юм. Судалгаанаас харахад эерэг хандлагатай байх нь таны сэтгэл санааг сайжруулж, стрессийн түвшинг бууруулж, бие махбодийн болон оюун санааны ерөнхий сайн сайхан байдлыг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг. Нэмж дурдахад эерэг сэтгэлгээтэй хүмүүс ихэвчлэн илүү урам зоригтой, бүтээмжтэй байдаг нь хувийн болон мэргэжлийн амьдралдаа илүү их амжилтанд хүргэдэг.
Тэгвэл та хэрхэн эерэг сэтгэлгээг амьдралдаа шингээж, илүү их аз жаргалын төлөө оюун ухаанаа эргүүлэх вэ? Эхлэх нэг арга бол анхаарал, талархлын дасгал хийх явдал юм. Одоогийн мөчдөө анхаарлаа төвлөрүүлж, байгаа зүйлээ үнэлэх цаг гаргах нь таны сэтгэлийн байдал, амьдралыг ерөнхийд нь үзэх үзлийг сайжруулахад тусална. Өөр нэг арга бол таныг дэмжиж, урамшуулдаг эерэг хүмүүстэй цагийг өнгөрөөх явдал юм. Эерэг байдлын хүч нь халдвартай бөгөөд таныг өөдрөг болгох хүмүүсээр өөрийгөө хүрээлүүлэх нь илүү эерэг сэтгэлгээтэй байхад тань тусална.
Аз жаргалын төлөө оюун ухаанаа жинхэнэ утгаар нь эргүүлэхийн тулд эерэг яриа болон дотоод яриа хэлэлцээнд анхаарлаа хандуулах нь чухал. Энэ нь сөрөг бодлуудыг мэдэж, тэдгээрийг эерэг баталгаагаар солих гэсэн үг юм. "Би үүнийг хийж чадахгүй" гэж бодохын оронд "Би зорилгодоо хүрэх чадвартай" гэсэн сэтгэлгээгээ өөрчил. Сөрөг бодлуудыг эерэг болгон өөрчилснөөр та тархиа хязгаарлалтаас илүү боломжуудад анхаарлаа төвлөрүүлж сургаж чадна.
Эерэг сэтгэлгээ бол зүгээр нэг сэвсгэр санаа биш, энэ нь таны ерөнхий сайн сайхан байдал, амьдралын амжилтыг сайжруулахад тусалдаг батлагдсан шинжлэх ухаан юм. Анхаарал, талархал, эерэг яриаг дадлага хийснээр та бодлоо илүү эерэгээр харах боломжтой. Аз жаргал бол зүгээр нэг зорьсон газар биш харин аялал гэдгийг санаарай, эерэг сэтгэлгээ нь таныг аялахдаа таашаал авахад тусална.
