ධනාත්මක චින්තනයේ බලය ඔබ විශ්වාස කරනවාද? සන්තෝෂය තහවුරු කිරීම හෝ ධනාත්මක ස්වයං-කතා කරන බොහෝ අය එය ඔවුන්ගේ මනෝභාවය ඉහළ නැංවීමට හෝ ඔවුන්ට වඩා හොඳ හැඟීමක් ඇති කර ගැනීමට ක්රමයක් ලෙස සිතිය හැකිය. කෙසේ වෙතත්, මේ මොහොතේ හොඳ හැඟීමකට වඩා ධනාත්මක චින්තනයට වැඩි යමක් තිබේ. විද්‍යාව පෙන්වා දී ඇත්තේ මෙම මානසිකත්වය දිගු කාලීන සතුට සහ සාර්ථකත්වය සඳහා ඔබේ මොළය නැවත සකස් කළ හැකි බවයි.
ධනාත්මක චින්තනය යනු මානසිකත්වයකට වඩා වැඩි යමක් අධ්‍යයනය කර ක්‍රියාත්මක වන බව ඔප්පු කර ඇති විද්‍යාවකි. ධනාත්මක දෘෂ්ටියක් තිබීම ඔබේ මනෝභාවය වැඩි දියුණු කිරීමට, ආතති මට්ටම් අඩු කිරීමට සහ සමස්ත ශාරීරික හා මානසික යහපැවැත්ම ඉහළ නැංවීමට උපකාරී වන බව පර්යේෂණවලින් පෙනී යයි. මීට අමතරව, ධනාත්මක මානසිකත්වයක් ඇති අය බොහෝ විට වඩාත් අභිප්රේරණය සහ ඵලදායී වන අතර, ඔවුන්ගේ පෞද්ගලික සහ වෘත්තීය ජීවිතය තුළ වැඩි සාර්ථකත්වයක් කරා යොමු කරයි.
ඉතින් ධනාත්මක චින්තනය ඔබේ ජීවිතයට ඇතුළත් කර ගෙන ඔබේ මනස වැඩි සතුටක් සඳහා නැවත සකස් කර ගන්නේ කෙසේද? ආරම්භ කිරීමට එක් ක්රමයක් නම් සිහිය සහ කෘතඥතාව ප්‍රගුණ කිරීමයි. වර්තමාන මොහොත කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමට සහ ඔබ සතුව ඇති දේ අගය කිරීමට කාලය ගත කිරීම ඔබේ මනෝභාවය සහ ජීවිතය පිළිබඳ සමස්ත දෘෂ්ටිය වැඩිදියුණු කිරීමට උපකාරී වේ. තවත් තාක්ෂණයක් වන්නේ ඔබට සහාය දෙන සහ දිරිමත් කරන ධනාත්මක පුද්ගලයන් සමඟ කාලය ගත කිරීමයි. ධනාත්මකත්වයේ බලය බෝවන අතර, ඔබව නඟා සිටුවීමට දායක වන පුද්ගලයින් සමඟ ඔබ වටා සිටීම ඔබට වඩාත් ධනාත්මක මානසිකත්වයක් පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වේ.
සතුට සඳහා ඔබේ මනස සැබවින්ම නැවත සකස් කිරීම සඳහා, ධනාත්මක ස්වයං-කතා සහ අභ්යන්තර සංවාදය කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම වැදගත් වේ. මෙයින් අදහස් කරන්නේ නිෂේධාත්මක සිතුවිලි පිළිබඳව දැනුවත්ව සිටීම සහ ධනාත්මක තහවුරු කිරීම් සමඟ ඒවා ප්රතිස්ථාපනය කිරීමයි. “මට මේක කරන්න බෑ” කියලා හිතනවා වෙනුවට “මගේ අරමුණු සාක්ෂාත් කර ගන්න මට පුළුවන්” කියලා ඔබේ මනස වෙනස් කරන්න. සෘණාත්මක සිතුවිලි ධනාත්මක ඒවා බවට පත් කිරීමෙන්, සීමාවන්ට වඩා හැකියාවන් කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමට ඔබේ මොළය පුහුණු කළ හැකිය.
ධනාත්මක චින්තනය යනු සුදෝ අදහසක් පමණක් නොවේ, එය ඔබගේ සමස්ත යහපැවැත්ම සහ ජීවිතයේ සාර්ථකත්වය වැඩිදියුණු කිරීමට උපකාරී වන ඔප්පු කළ විද්‍යාවකි. සිහිකල්පනාව, කෘතඥතාව සහ ධනාත්මක ස්වයං කතා කිරීම පුහුණු කිරීමෙන්, ඔබට වඩාත් ධනාත්මක දෘෂ්ටියක් සඳහා ඔබේ මනස නැවත සකස් කළ හැකිය. මතක තබා ගන්න, සතුට යනු ගමනාන්තයක් පමණක් නොව ගමනක් වන අතර ධනාත්මක චින්තනය ඔබට සවාරිය භුක්ති විඳීමට උපකාරී වේ.
