Ma hûn bi hêza ramana erênî bawer dikin? Pir kesên ku erêkirina bextewariyê an xwe-axaftina erênî dikin, dibe ku wê wekî rêyek bifikirin ku rewşa xwe zêde bikin an alîkariya wan bikin ku xwe baştir hîs bikin. Lêbelê, ji ramîna erênî bêtir ji tenê hestiyar di vê gavê de heye. Zanist destnîşan kir ku ev hişmendî bi rastî dikare mêjiyê we ji bo bextewarî û serfiraziya demdirêj ji nû ve vegerîne.
Ramana erênî ji zihniyetekê wêdetir, zanistek e ku hatiye lêkolînkirin û îsbatkirin ku kar dike. Lêkolîn nîşan dide ku nerînek erênî dikare bibe alîkar ku rewşa we baştir bike, asta stresê kêm bike, û başbûna laşî û giyanî ya giştî zêde bike. Wekî din, yên ku xwedan hişmendiyek erênî ne pir caran motîvasyon û hilberîner in, ku di jiyana xwe ya kesane û pîşeyî de berbi serfiraziyek mezin ve dibe.
Ji ber vê yekê hûn çawa dikarin ramîna erênî di jiyana xwe de bicîh bikin û ji bo bextewariya bêtir hişê xwe ji nû ve saz bikin? Yek awayê destpêkirinê ev e ku meriv hişyarî û spasdariyê bike. Wexta ku hûn bala xwe bidin ser dema niha û teqdîra tiştê ku we heye dikare bibe alîkar ku hûn hest û nerîna weya giştî ya jiyanê baştir bikin. Teknîkek din bi mirovên erênî yên ku piştgirî û teşwîq dikin re wext derbas dikin. Hêza pozîtîfiyê vegirtî ye, û xwe bi mirovên ku we bilind dikin dorpêç bikin, dikarin ji we re bibin alîkar ku hûn hişmendiyek erênîtir biparêzin.
Ji bo ku hûn bi rastî hişê xwe ji bo bextewariyê ji nû ve bişopînin, girîng e ku meriv balê bikişîne ser xwe-axaftina erênî û diyaloga hundurîn. Ev tê wateya hay ji ramanên neyînî û li şûna wan bi pejirandinên erênî. Li şûna ku hûn bifikire "Ez nikarim vî karî bikim", hişê xwe biguhezînin "Ez dikarim bigihîjim armancên xwe." Bi veavakirina ramanên neyînî li yên erênî, hûn dikarin mêjiyê xwe perwerde bikin ku li şûna sînoran li ser îmkanan hûr bibe.
Ramana erênî ne tenê ramanek şêrîn e, ew zanistek îsbatkirî ye ku dikare bibe alîkar ku başbûn û serfiraziya weya giştî di jiyanê de baştir bike. Bi pratîkkirina hişmendî, spasdarî, û xwe-axaftina erênî, hûn dikarin hişê xwe ji bo nerînek erênîtir veguhezînin. Bînin bîra xwe, bextewarî ne tenê cîhek lê rêwîtiyek e, û ramana erênî dikare ji we re bibe alîkar ku hûn ji siwarbûnê kêf bikin.
