Is ionann comhbhá agus an cumas mothúcháin daoine eile a thuiscint agus a roinnt. Is scil ríthábhachtach é chun naisc níos doimhne a chothú leo siúd timpeall orainn. Nuair a bhíonn ionbhá orainn, is féidir linn caidreamh a bheith againn le daoine eile ar leibhéal níos doimhne, ag cruthú muintearas agus ag neartú ár gcaidrimh. Seo roinnt leideanna maidir le conas comhbhá a chleachtadh sa saol laethúil.
1. Éist go gníomhach
Ceann de na gnéithe is tábhachtaí den chomhbhá ná éisteacht ghníomhach. Ciallaíonn sé seo díriú ar an gcainteoir agus iarracht a dhéanamh a bpeirspictíocht a thuiscint. Seachain cur isteach orthu nó smaoineamh ar do fhreagra féin. Ina áit sin, tabhair d'aird iomlán dóibh agus déan iarracht tuiscint a fháil ar cad as a bhfuil siad ag teacht.
2. Cuir tú féin ina bróga
Chun mothúcháin duine eile a thuiscint go fírinneach, cabhraíonn sé leat féin a shamhlú ina seasamh. Ní chiallaíonn sé seo glacadh leis go bhfuil a fhios agat go díreach cad atá siad ag dul tríd, ach ina ionad sin ag iarraidh rudaí a fheiceáil óna bpeirspictíocht. Fiafraigh díot féin conas a bhraithfeá dá mbeifeá ina gcás.
3. Admhaigh a gcuid mothúchán
Nuair a roinneann duine a mhothúcháin leat, tá sé tábhachtach a mhothúcháin a admháil agus a bhailíochtú. D’fhéadfadh sé seo a bheith chomh simplí le “Tuigim conas a mhothaíonn tú” nó “Caithfidh sé a bheith fíordheacair duit a rá”. Má chuirtear ar an eolas iad go bhfuil tú ann dóibh, féadtar dul go mór chun muinín a chothú agus naisc níos doimhne a chothú.
4. Bí i láthair agus neamhbhreithiúnach
Éilíonn comhbhá orainn a bheith i láthair san am i láthair agus saor ó bhreithiúnas. Nuair a bhíonn duine ag roinnt a mhothúcháin linn, tá sé tábhachtach a bheith i láthair go hiomlán agus i láthair na huaire. Déan iarracht scaoileadh le haon tuairimí nó laofachtaí réamhcheaptha, agus go simplí a bheith ann dóibh sa nóiméad sin.
Mar fhocal scoir, is uirlis chumhachtach í comhbhá a chuideoidh linn naisc níos doimhne a thógáil le daoine eile. Trí éisteacht go gníomhach, muid féin a chur ina bróga, a gcuid mothúchán a admháil, agus a bheith i láthair agus neamhbhreithiúnach, is féidir linn muintearas a chruthú agus caidrimh níos láidre a chothú. Cuimhnigh, is scil í comhbhá ar féidir a chleachtadh agus a fheabhsú le himeacht ama.
