Эмпатия - бұл басқалардың сезімдерін түсіну және бөлісу қабілеті. Бұл айналамыздағы адамдармен тереңірек байланыс орнатудың маңызды дағдысы. Біз эмпатикалық болған кезде, біз басқалармен тереңірек қарым-қатынас жасай аламыз, тиесілілік сезімін тудырып, қарым-қатынасымызды нығайта аламыз. Мұнда күнделікті өмірде эмпатияны қалай қолдануға болатыны туралы бірнеше кеңестер берілген.
1. Белсенді түрде тыңдаңыз
Эмпатияның маңызды аспектілерінің бірі - белсенді тыңдау. Бұл сөйлеушіге назар аударуды және оның көзқарасын түсінуге тырысуды білдіреді. Оларға кедергі жасаудан немесе өз жауабыңыз туралы ойлаудан аулақ болыңыз. Оның орнына, оларға толық көңіл бөліп, олардың қайдан келгенін түсінуге тырысыңыз.
2. Өзіңізді олардың орнына қойыңыз
Басқа біреудің сезімін шынымен түсіну үшін өзіңізді оның орнында елестетуге көмектеседі. Бұл олардың не болып жатқанын нақты білемін деп болжау дегенді білдірмейді, керісінше нәрселерді олардың тұрғысынан көруге тырысады. Өзіңізден олардың жағдайында болсаңыз, өзіңізді қалай сезінер едіңіз деп сұраңыз.
3. Олардың эмоцияларын мойындау
Біреу сізбен өз сезімдерін бөліскенде, олардың эмоцияларын мойындау және растау маңызды. Бұл «Мен сіздің сезіміңізді түсінемін» немесе «Бұл сізге шынымен қиын болуы керек» деген сияқты қарапайым болуы мүмкін. Оларға сіздің олар үшін бар екеніңізді білдіру сенім мен терең байланыстарды нығайтуда ұзақ жолды өтуі мүмкін.
4. Қатысып, үкім шығармаңыз
Эмпатия бізден осы сәтте болуды және үкім шығарудан аулақ болуды талап етеді. Біреу бізбен өз сезімдерімен бөліскенде, толық және дәл осы сәтте болу маңызды. Кез келген алдын ала ойластырылған түсініктерден немесе біржақтылықтан бас тартуға тырысыңыз және сол сәтте олардың жанында болыңыз.
Қорытындылай келе, эмпатия басқалармен тереңірек байланыс орнатуға көмектесетін күшті құрал. Белсенді тыңдау, өзімізді олардың орнына қою, олардың эмоцияларын мойындау және қатысу және үкімдемеу арқылы біз тиесілілік сезімін тудырып, қарым-қатынастарды күшейте аламыз. Есіңізде болсын, эмпатия уақыт өте келе жаттығып, жетілдірілетін дағды.
