خواخوږي د نورو د احساساتو د پوهیدو او شریکولو وړتیا ده. دا زموږ د شاوخوا خلکو سره د ژورو اړیکو رامینځته کولو کې یو مهم مهارت دی. کله چې موږ خواخوږي یو، موږ کولی شو له نورو سره په ژوره کچه اړیکه ونیسو، د تړاو احساس رامنځته کړو او زموږ اړیکې پیاوړې کړو. دلته په ورځني ژوند کې د خواخوږۍ تمرین کولو څرنګوالي په اړه ځینې لارښوونې دي.
1. په فعاله توګه غوږ ونیسئ
د خواخوږۍ یو له خورا مهم اړخونو څخه فعال اوریدل دي. دا پدې مانا ده چې په وینا کونکي تمرکز کول او د دوی لید درک کولو هڅه کول. د دوی د مداخلې څخه ډډه وکړئ یا د خپل ځواب په اړه فکر وکړئ. پرځای یې، دوی ته پوره پاملرنه وکړئ او هڅه وکړئ پوه شئ چې دوی له کوم ځای څخه راځي.
2. خپل ځان په بوټانو کې واچوئ
د بل چا په احساساتو د پوهیدو لپاره، دا مرسته کوي چې خپل ځان په خپل موقف کې تصور کړئ. دا په دې معنی نه ده چې ګومان کوئ چې تاسو په ریښتیا پوهیږئ چې دوی څه تیریږي، بلکه هڅه کوي شیان د دوی له لید څخه وګوري. له خپل ځان څخه وپوښتئ چې تاسو به څنګه احساس کوئ که تاسو د دوی په حالت کې یاست.
3. د هغوی احساسات ومنئ
کله چې یو څوک خپل احساسات له تاسو سره شریکوي، نو دا مهمه ده چې د دوی احساسات ومني او تایید کړي. دا دومره ساده کیدی شي لکه "زه پوهیږم چې تاسو څنګه احساس کوئ" یا "دا باید ستاسو لپاره واقعیا ستونزمن وي". دوی ته خبر ورکول چې تاسو د دوی لپاره شتون لرئ د باور رامینځته کولو او ژورو اړیکو ته وده ورکولو کې اوږده لاره پرمخ وړئ.
4. حاضر او غیر قضاوت کوونکی اوسئ
خواخوږي موږ ته اړتیا لري چې په اوس وخت کې حاضر او د قضاوت څخه پاک وي. کله چې یو څوک خپل احساسات له موږ سره شریکوي، دا مهمه ده چې په بشپړ ډول حاضر او په وخت کې وي. هڅه وکړئ هر ډول تصورات یا تعصب پریږدئ، او په ساده ډول په دې شیبه کې د دوی لپاره شتون ولرئ.
په پایله کې، خواخوږي یوه پیاوړې وسیله ده چې کولی شي موږ سره د نورو سره ژورې اړیکې رامینځته کولو کې مرسته وکړي. په فعاله توګه اوریدلو، ځان د دوی په بوټانو کې ایښودلو، د دوی احساساتو منلو، او حاضر او غیر قضاوت کولو سره، موږ کولی شو د تړاو احساس رامنځته کړو او پیاوړې اړیکې ټینګې کړو. په یاد ولرئ، خواخوږي یو مهارت دی چې د وخت په تیریدو سره تمرین او ښه کیدی شي.
