Ҳамдардӣ ин қобилияти фаҳмидан ва мубодила кардани эҳсосоти дигарон аст. Ин як маҳорати муҳим дар эҷоди робитаҳои амиқтар бо атрофиён аст. Вақте ки мо ҳамдардӣ бошем, мо метавонем бо дигарон дар сатҳи амиқтар муносибат кунем, ҳисси мансубият эҷод кунем ва муносибатҳои худро мустаҳкам кунем. Инҳоянд чанд маслиҳат оид ба тарзи ҳамдардӣ дар ҳаёти ҳаррӯза.
1. Фаъолона гӯш кунед
Яке аз ҷанбаҳои муҳими ҳамдардӣ гӯш кардани фаъол аст. Ин маънои онро дорад, ки таваҷҷӯҳ ба сухангӯ ва кӯшиш барои фаҳмидани дурнамои онҳо. Ба онҳо халал нарасонед ё дар бораи ҷавоби худ фикр накунед. Ба ҷои ин, диққати худро ба онҳо диҳед ва кӯшиш кунед, ки онҳо аз куҷо меоянд.
2. Худро ба ҷои онҳо гузоред
Барои воқеият фаҳмидани ҳиссиёти ягон кас, ин кӯмак мекунад, ки худро дар мавқеи онҳо тасаввур кунед. Ин маънои онро надорад, ки шумо аниқ медонед, ки онҳо чӣ аз сар мегузаронанд, балки кӯшиш кунед, ки чизҳоро аз нуқтаи назари онҳо бубинед. Аз худ бипурсед, ки агар шумо дар вазъияти онҳо мебудед, худро чӣ ҳис мекардед.
3. Эҳсосоти онҳоро эътироф кунед
Вақте ки касе эҳсосоти худро бо шумо мубодила мекунад, муҳим аст, ки эҳсосоти онҳоро эътироф ва тасдиқ кунад. Ин метавонад ба мисли гуфтани "Ман мефаҳмам, ки шумо чӣ гуна ҳис мекунед" ё "Ин барои шумо воқеан душвор аст" гуфтан мумкин аст. Бигзоред, ки ба онҳо бидонед, ки шумо дар он ҷо ҳастед, метавонад роҳи дарозеро дар эҷоди эътимод ва таҳкими робитаҳои амиқтар тай кунад.
4. Ҳузур доштан ва беҳуқуқӣ кардан
Ҳамдардӣ аз мо талаб мекунад, ки дар айни замон ҳозир бошем ва аз доварӣ озод бошем. Вақте ки касе ҳиссиёти худро бо мо мубодила мекунад, муҳим аст, ки пурра ҳозир ва дар айни замон будан. Кӯшиш кунед, ки ҳама гуна тасаввурот ё ғаразҳои пешакиро тарк кунед ва танҳо дар он лаҳза барои онҳо бошед.
Хулоса, ҳамдардӣ як воситаи пурқувватест, ки метавонад ба мо бо дигарон робитаҳои амиқтар эҷод кунад. Бо фаъолона гӯш кардан, худро ба ҷои онҳо гузоштан, эътироф кардани эҳсосоти онҳо ва ҳозир ва ғайримуқаррарӣ будан, мо метавонем ҳисси мансубиятро эҷод кунем ва муносибатҳои мустаҳкамро инкишоф диҳем. Дар хотир доред, ки ҳамдардӣ маҳоратест, ки онро бо мурури замон амалӣ кардан ва такмил додан мумкин аст.
