பச்சாதாபம் என்பது மற்றவர்களின் உணர்வுகளைப் புரிந்துகொண்டு பகிர்ந்து கொள்ளும் திறன். நம்மைச் சுற்றியுள்ளவர்களுடன் ஆழமான தொடர்புகளை வளர்ப்பதில் இது ஒரு முக்கியமான திறமையாகும். நாம் பச்சாதாபமாக இருக்கும்போது, மற்றவர்களுடன் ஆழமான மட்டத்தில் தொடர்பு கொள்ளலாம், சொந்தம் என்ற உணர்வை உருவாக்கி, நமது உறவுகளை பலப்படுத்தலாம். அன்றாட வாழ்க்கையில் பச்சாதாபத்தை எவ்வாறு கடைப்பிடிப்பது என்பதற்கான சில குறிப்புகள் இங்கே உள்ளன.
1. தீவிரமாக கேளுங்கள்
பச்சாதாபத்தின் மிக முக்கியமான அம்சங்களில் ஒன்று செயலில் கேட்பது. பேச்சாளர் மீது கவனம் செலுத்துவது மற்றும் அவர்களின் முன்னோக்கைப் புரிந்துகொள்ள முயற்சிப்பது இதன் பொருள். அவர்களுக்கு குறுக்கிடுவதையோ அல்லது உங்கள் சொந்த பதிலைப் பற்றி சிந்திப்பதையோ தவிர்க்கவும். அதற்கு பதிலாக, உங்கள் முழு கவனத்தையும் அவர்களுக்குக் கொடுத்து, அவர்கள் எங்கிருந்து வருகிறார்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்ள முயற்சிக்கவும்.
2. உங்களை அவர்களின் காலணியில் வைத்துக்கொள்ளுங்கள்
வேறொருவரின் உணர்வுகளை உண்மையாகப் புரிந்துகொள்வதற்கு, அவர்களின் நிலையில் உங்களை கற்பனை செய்வது உதவுகிறது. இதன் பொருள் அவர்கள் என்ன செய்கிறார்கள் என்பது உங்களுக்குத் தெரியும் என்று கருதுவதில்லை, மாறாக அவர்களின் கண்ணோட்டத்தில் விஷயங்களைப் பார்க்க முயற்சிக்க வேண்டும். நீங்கள் அவர்களின் சூழ்நிலையில் இருந்தால் நீங்கள் எப்படி உணருவீர்கள் என்று நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள்.
3. அவர்களின் உணர்ச்சிகளை அங்கீகரிக்கவும்
யாராவது உங்களுடன் தங்கள் உணர்வுகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளும்போது, அவர்களின் உணர்ச்சிகளை அங்கீகரிப்பதும் சரிபார்ப்பதும் முக்கியம். இது "நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பதை நான் புரிந்துகொள்கிறேன்" அல்லது "அது உங்களுக்கு மிகவும் கடினமாக இருக்க வேண்டும்" என்று சொல்வது போல் எளிமையாக இருக்கலாம். அவர்களுக்காக நீங்கள் இருக்கிறீர்கள் என்பதை அவர்களுக்குத் தெரியப்படுத்துவது நம்பிக்கையை வளர்ப்பதிலும் ஆழமான தொடர்புகளை வளர்ப்பதிலும் நீண்ட தூரம் செல்லலாம்.
4. தற்சமயம் மற்றும் தீர்ப்பளிக்காமல் இருங்கள்
பச்சாதாபம் நாம் இந்த தருணத்தில் இருக்க வேண்டும் மற்றும் தீர்ப்பிலிருந்து விடுபட வேண்டும். யாராவது நம்முடன் தங்கள் உணர்வுகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளும்போது, முழுமையாக இருப்பது முக்கியம். எந்தவொரு முன்கூட்டிய கருத்துக்கள் அல்லது சார்புகளை விட்டுவிட முயற்சி செய்யுங்கள், மேலும் அந்த நேரத்தில் அவர்களுக்காக இருக்கவும்.
முடிவில், பச்சாதாபம் என்பது மற்றவர்களுடன் ஆழமான தொடர்புகளை உருவாக்க உதவும் ஒரு சக்திவாய்ந்த கருவியாகும். சுறுசுறுப்பாகக் கேட்பதன் மூலமும், அவர்களின் காலணியில் நம்மை வைத்துக்கொள்வதன் மூலமும், அவர்களின் உணர்ச்சிகளை அங்கீகரிப்பதன் மூலமும், இருப்பதன் மூலமும், நியாயமற்றவர்களாக இருப்பதன் மூலமும், நாம் சொந்தமான உணர்வை உருவாக்கி, வலுவான உறவுகளை வளர்க்க முடியும். பச்சாதாபம் என்பது காலப்போக்கில் பயிற்சி மற்றும் மேம்படுத்தக்கூடிய ஒரு திறமை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
