Empathie ass d'Fäegkeet d'Gefiller vun aneren ze verstoen an ze deelen. Et ass eng entscheedend Fäegkeet fir méi déif Verbindunge mat deenen ronderëm eis ze bauen. Wa mir empathesch sinn, kënne mir op engem méi déif Niveau mat aneren bezéien, e Gefill vu Behënnerung erstellen an eis Bezéiungen stäerken. Hei sinn e puer Tipps fir Empathie am Alldag ze üben.
1. Lauschtert aktiv
Ee vun de wichtegsten Aspekter vun Empathie ass aktiv Nolauschteren. Dëst bedeit op de Spriecher ze fokusséieren an ze probéieren hir Perspektiv ze verstoen. Vermeit se z'ënnerbriechen oder un Är eegen Äntwert ze denken. Amplaz, gitt hinnen Är voll Opmierksamkeet a probéiert ze verstoen wou se hierkommen.
2. Maacht Iech selwer an hir Schong
Fir wierklech d'Gefiller vun engem aneren ze verstoen, hëlleft et Iech selwer an hirer Positioun virzestellen. Dëst bedeit net datt Dir unzehuelen datt Dir genau wësst wat se duerchgoen, awer éischter probéiert d'Saachen aus hirer Perspektiv ze gesinn. Frot Iech wéi Dir Iech fillt wann Dir an hirer Situatioun wier.
3. Unerkennen hir Emotiounen
Wann een hir Gefiller mat Iech deelt, ass et wichteg hir Emotiounen unzeerkennen an ze validéieren. Dëst kann esou einfach sinn wéi ze soen "Ech verstinn wéi Dir Iech fillt" oder "Dat muss wierklech schwéier fir Iech sinn". Loosst se wëssen datt Dir do sidd fir si kann e laange Wee goen fir Vertrauen ze bauen an déif Verbindungen ze förderen.
4. Sidd präsent an net veruerteelt
Empathie erfuerdert eis am Moment präsent ze sinn a fräi vum Uerteel. Wann een seng Gefiller mat eis deelt, ass et wichteg voll präsent an am Moment ze sinn. Probéiert all virgefaasst Notiounen oder Biases lass ze loossen, a sidd einfach do fir si an deem Moment.
Zum Schluss ass Empathie e mächtegt Tool dat eis hëllefe kann méi déif Verbindunge mat aneren opzebauen. Andeems mir aktiv nolauschteren, eis selwer an hir Schong setzen, hir Emotiounen unerkennen, a present sinn an net veruerteelt, kënne mir e Gefill vu Behënnerung kreéieren a méi staark Bezéiungen fërderen. Denkt drun, Empathie ass eng Fäegkeet déi mat der Zäit praktizéiert a verbessert ka ginn.
