Эмпатия – бул башкалардын сезимдерин түшүнүү жана бөлүшүү. Бул бизди курчап тургандар менен тереңирээк байланыштарды курууда маанилүү жөндөм. Биз боорукер болсок, башкалар менен тереңирээк мамиледе болуп, тиешелүүлүк сезимин жаратып, мамилелерибизди бекемдей алабыз. Бул жерде күнүмдүк жашоодо эмпатияны кантип колдонуу керектиги боюнча бир нече кеңештер бар.
1. Активдүү угуңуз
Эмпатиянын эң маанилүү аспектилеринин бири – активдүү угуу. Бул баяндамачыга көңүл буруу жана алардын көз карашын түшүнүүгө аракет кылуу дегенди билдирет. Алардын сөзүн бөлүүдөн же өзүңүздүн жообуңуз жөнүндө ойлонуудан качыңыз. Анын ордуна, аларга толук көңүл буруп, алардын кайдан келгенин түшүнүүгө аракет кылыңыз.
2. Өзүңүздү алардын ордуна коюңуз
Башка бирөөнүн сезимдерин чындап түшүнүү үчүн, өзүңүздү алардын абалында элестетүү жардам берет. Бул алардын эмне болуп жатканын так билем деп ойлоону эмес, тескерисинче, нерселерди алардын көз карашы менен көрүүгө аракет кылууну билдирет. Алардын абалында болгонуңузда кандай сезимде болот элеңиз деп ойлонуп көрүңүз.
3. Алардын эмоцияларын моюнга алуу
Кимдир бирөө өз сезимдерин сиз менен бөлүшсө, алардын эмоцияларын моюнга алуу жана ырастоо маанилүү. Бул "сенин кандай сезимде экениңди түшүнөм" же "бул сен үчүн чындап эле кыйын болсо керек" деген сыяктуу жөнөкөй болушу мүмкүн. Алар үчүн сиз бар экениңизди билдирсеңиз, ишенимди бекемдөө жана тереңирээк байланыштарды өрчүтүүгө чоң салым кошо алат.
4. Бар болуңуз жана эч кимди соттобоңуз
Боорукердик бизден учурда болушубузду жана соттолбоону талап кылат. Кимдир бирөө биз менен сезимдерин бөлүшүп жатканда, ал толугу менен жана учурда болушу маанилүү. Ар кандай алдын ала ойлордон же бир жактуу көз караштардан арылууга аракет кылыңыз жана ошол учурда алардын жанында болуңуз.
Жыйынтыктап айтканда, эмпатия башкалар менен тереңирээк байланыш түзүүгө жардам бере турган күчтүү курал. Активдүү угуу, өзүбүздү алардын ордуна коюу, алардын эмоцияларын моюнга алуу, ошондой эле бар жана айыптабоо менен биз таандыктык сезимин жаратып, мамилелерди бекемдей алабыз. Эсиңизде болсун, эмпатия - бул убакыттын өтүшү менен машыгууга жана өркүндөтүүгө болот.
